Lauantain circuit 27.10 ja 3.11

Lauantain circuit 27.10 ja 3.11. on poikkeuksellisesti klo 15-16. Tervetuloa mukaan uudet ja vanhat treenaajat!

Mainokset

Syyslomaviikolla (vko42) ei junnutreenejä

Syyslomaviikolla (viikko 42) palaudutaan koulun ja harjoittelun tuomasta rasituksesta. Junnujen treenit jatkuvat normaalisti viikolla 43.

Syyskausi alkaa 13.8.2018

Syykausi alkaa 13.8. alkavalla viikolla (viikko 33).

Syyskauden viikko-ohjelma:

Aikuisten jatkoryhmä:
ma klo 18-19.30
ti klo 19-20.30
to klo 19-20

Aikuisten alkeisryhmä (alkaa 20.8.):
ma klo 19.30-21
to klo 20-21

Juniorit:
ti ja to klo 18-19

Circuit:
ke klo 18-19
la klo 12-13

Kunto(potku)nyrkkeily
ke klo 19-20.15
su klo 17.00-18.15

Hinnat:

Koko syyskausi, sisältäen kaikki harjoituket 200€

Kuntokortti (sisältäen circuitin ja kunto(potku)nyrkkeilyn) 150€

Juniorit: 170€

Alkeiskurssi (alkaa 20.8.): 150€

10 x kortti: 80€

 

Aikuisten kesäajat voimaan 14.5.2018

Kesän ohjatut harjoitukset aikuisille 14.5.-21.6.2018:

-maanantaisin 19.00-20.00 (lajiharjoitus)

-keskiviikkoisin 19.00-20.00 (kuntonyrkkeily)

-torstaisin 19.00-20.00 (circuit)

-25.6. – 12.8 vapaa vuoro kaikille harrastajille maanantaisin ja torstaisin 19.00-20.00.

 

Syksyn 2017 harjoitukset jatkuvat 14.8.2017

Syksyn 2017 harjoitukset jatkuvat normaalisti maanantaista 14.8.2017 eteenpäin kaikilla harrastajilla. Viikko-ohjelma viikkokalenterissa, sekä kertauksena alla:

  • Maanantai: Aikuiset Karate-Jujutsu 18.30-20.00 ja Circuit 20.00-21.00
  • Tiistai: Juniorit Karate-Jujutsu 18.00-19.00 ja Aikuiset Karate-Jujutsu perusteet 19.00-20.30
  • Keskiviikko: Lukkopaini 18.30-19.30 ja Kuntopotkunyrkkeilu 19.30-20.30
  • Torstai: Juniorit Karate-Jujutsu 18.00-19.00, Aikuiset Karate-Jujutsu 19.00-20.00 ja Circuit 20.00-21.00
  • Lauantai: Open Mat / Vapaavuoro 11.00-12.30

Treeni intoa syksylle ja kaudelle 2017-2018 toivottaen!

CCS Ry Valmentajat

Kesän 2017 harjoitusaikataulu

Kesän harjoitusajat astuvat voimaan maanantaista 22.5. alkaen Keravalla ja jatkuvat aina juhannukseen torstaihin 22.6. saakka seuraavasti:

  • maanantaisin lajiharjoitukset klo. 19.00-20.00
  • keskiviikkoisin lajiharjoitukset klo. 19.00-20.00
  • torstaisin circuit- / kuntoharjoitukset 19.00-20.00

Juhannuksen jälkeen 26.6. – 13.8. ei pidetä ohjattuja harjoituksia vaan salilla ovet auki ja seuran jäsenillä mahdollisuus harjoitella omatoimisesti maanataisin ja torstaisin klo. 19.00-20.00. Salilla voi siis harjoitella niin kunto- kuin lajiharjoitteita.

Maukasta ja lämmintä kesää toivottaen!

CCS Ry Valmentajat

Kevään 2017 aikatauluja / Vyökokeet Keravalla

Ohessa kevään 2017 aikatauluja Keravalla:

  • Vappupäivänä 1.5.2017 sali kiinni ja ei harjoituksia
  • Junioreiden vyö- / natsakokeet tiistaina 16.5. klo. 18.00 alkaen (kyseisenä päivänä ei muita harjoituksia)
  • Aikuisten vyökokeet (keltaista / oranssia / vihreää graduoivat) keskiviikkona 10.5. klo. 18.00 alkaen (kyseisenä päivänä ei muita harjoituksia)
  • Aikuisten vyökokeet (sinistä graduoivat) lauantaina 6.5. klo. 10.00 alkaen (kyseisenä päivänä ei Open Matt vuoroa)

Harjoitukset jatkuvat Keravalla keväälle seuraavasti:

  • Junioreiden harjoitukset päättyvät 16.5. pidettäviin vyö- / natsakokeisiin, jonka jälkeen harjoitukset jatkuvat elokuussa 2017.
  • Aikuisten harrastajien/jäsenten kevätjuhla lauantaina 20.5 (lisätietoa salilta)
  • Aikuisten kesä-harjoitusajat tulevat voimaan 22.5. alkaen, jotka ilmoitetaan toukokuun alussa
  • Heinäkuuussa salilla ainoastaan vapaa-vuoroja eli ei ohjattuja harjoituksia

Railakasta vappua ja aurinkoista kevättä toivottaen:

CCS Ry Valmentajat